Kontrola
Svaki pokret izvodi se s pažnjom i svesnošću, kako bi telo učilo pravilne obrasce kretanja.
O meni
Saznaj više o meni
Moja priča
Ja sam Jovana, master profesor sporta i fizičkog vaspitanja i sertifikovani pilates instruktor sa višegodišnjim iskustvom u radu sa klijentkinjama različitih potreba i nivoa kondicije. Kroz učešće na brojnim stručnim edukacijama i konferencijama, sa ciljem kontinuiranog usavršavanja i ličnog razvoja, postepeno sam izgradila znanje i iskustvo koje me je dovelo do uloge edukatora na kursevima za pilates,
kako na mat, tako i na reformeru.
Osim što sam instruktor, ja sam i majka dva dečaka, i iz ličnog iskustva znam koliko je važno pronaći realan i održiv pristup vežbanju. Moje telo je prošlo kroz trudnoće, oporavak i promene, zbog čega u radu sa klijentkinjama uvek insistiram na razumevanju individualnih potreba i mogućnosti.
Zato sam kreirala online programe koji se uklapaju u stvaran život - bez savršenih uslova i pritiska, ali sa jasnim i merljivim rezultatima. U mojim treninzima fokus je na kvalitetu pokreta, pravilnom disanju i razvijanju svesnosti o telu.
Kroz pilates, bilo na podlozi ili na reformeru, učimo da telo pokrećemo sa lakoćom i kontrolom. Mišići postaju snažni, ali izduženi, postura se poboljšava, a telo dobija uravnotežen i funkcionalan oblik.
Ovi programi su namenjeni ženama koje žele da se ponovo osećaju snažno, stabilno i sigurno u svom telu - bez poređenja i nerealnih očekivanja.
kako na mat, tako i na reformeru.
Osim što sam instruktor, ja sam i majka dva dečaka, i iz ličnog iskustva znam koliko je važno pronaći realan i održiv pristup vežbanju. Moje telo je prošlo kroz trudnoće, oporavak i promene, zbog čega u radu sa klijentkinjama uvek insistiram na razumevanju individualnih potreba i mogućnosti.
Zato sam kreirala online programe koji se uklapaju u stvaran život - bez savršenih uslova i pritiska, ali sa jasnim i merljivim rezultatima. U mojim treninzima fokus je na kvalitetu pokreta, pravilnom disanju i razvijanju svesnosti o telu.
Kroz pilates, bilo na podlozi ili na reformeru, učimo da telo pokrećemo sa lakoćom i kontrolom. Mišići postaju snažni, ali izduženi, postura se poboljšava, a telo dobija uravnotežen i funkcionalan oblik.
Ovi programi su namenjeni ženama koje žele da se ponovo osećaju snažno, stabilno i sigurno u svom telu - bez poređenja i nerealnih očekivanja.
0+
Godina iskustva
0+
Sati vežbanja
0+
Zadovoljnih klijenata
My World nije samo studio - to je filozofija pokreta, disanja i prisutnosti.
Pre pet godina nastao je My World — prostor stvoren iz želje da svako pronađe balans između pokreta, disanja i unutrašnjeg mira. Nakon sedam godina rada kao pilates instruktor, osetila sam potrebu da stvorim svoje sigurno mesto, gde svako može da uspori, oslušne telo i nauči da se kreće s lakoćom.
Kroz godine rada u My World-u rodila se ideja da isti osećaj podrške i prisutnosti prenesem i online - svima koji žele da vežbaju kod kuće, ali uz stručnu smernicu, fokus i motivaciju. I sada, kroz online programe, želim da taj svet bude dostupan svima, bez obzira gde se nalaze.
Kroz godine rada u My World-u rodila se ideja da isti osećaj podrške i prisutnosti prenesem i online - svima koji žele da vežbaju kod kuće, ali uz stručnu smernicu, fokus i motivaciju. I sada, kroz online programe, želim da taj svet bude dostupan svima, bez obzira gde se nalaze.
Odgovori
Da li je pilates na reformeru za mene, ako sam početnica?
Apsolutno. Basic program je kreiran upravo za početnike, sa fokusom na pravilno izvođenje pokreta i sigurnost.
Koliko često treba vežbati da bi se videle promene?
Većina polaznica primećuje razliku u držanju, snazi i energiji već nakon nekoliko nedelja, uz 2–3 treninga nedeljno.
Treba li mi posebna oprema kod kuće za online programe?
Online programi su dizajnirani tako da je potreban reformer, box, pomoćna platforma i yoga blok.
Koliko dugo traje svaki program?
Svaki program traje četiri nedelje, sa planom treninga koji te vodi korak po korak.
Mogu li da ponovim treninge više puta?
Naravno! Treninzi su snimljeni, pa ih možeš gledati i vežbati više puta tokom četiri nedelje, u svom
tempu.Šta se dešava nakon četiri nedelje?
Nakon završetka programa, pristup treninzima ističe, što znači da uplata važi za period od četiri nedelje, a
dalje vežbanje zahteva novi upis.