Snaga
Reformer pilates aktivira sve mišiće tela, posebno one duboke, i gradi funkcionalnu snagu bez prevelikog opterećenja zglobova.
Reformer Pilates
Otkrij moć kontrolisanog pokreta, izgradi stabilnost, snagu i lakoću koja te nosi kroz svaki dan.
ISTRAŽI PROGRAMEJovana Elgec
Ja sam Jovana, master profesor sporta i fizičkog vaspitanja i sertifikovani pilates instruktor sa višegodišnjim iskustvom u radu sa klijentkinjama različitih potreba i nivoa kondicije. Kroz učešće na brojnim stručnim edukacijama i konferencijama, sa ciljem kontinuiranog usavršavanja i ličnog razvoja, postepeno sam izgradila znanje i iskustvo koje me je dovelo do uloge edukatora na kursevima za pilates,
kako na mat, tako i na reformeru.
Osim što sam instruktor, ja sam i majka dva dečaka, i iz ličnog iskustva znam koliko je važno pronaći realan i održiv pristup vežbanju. Moje telo je prošlo kroz trudnoće, oporavak i promene, zbog čega u radu sa klijentkinjama uvek insistiram na razumevanju individualnih potreba i mogućnosti.
Zato sam kreirala online programe koji se uklapaju u stvaran život - bez savršenih uslova i pritiska, ali sa jasnim i merljivim rezultatima. U mojim treninzima fokus je na kvalitetu pokreta, pravilnom disanju i razvijanju svesnosti o telu.
SAZNAJ VIŠEkako na mat, tako i na reformeru.
Osim što sam instruktor, ja sam i majka dva dečaka, i iz ličnog iskustva znam koliko je važno pronaći realan i održiv pristup vežbanju. Moje telo je prošlo kroz trudnoće, oporavak i promene, zbog čega u radu sa klijentkinjama uvek insistiram na razumevanju individualnih potreba i mogućnosti.
Zato sam kreirala online programe koji se uklapaju u stvaran život - bez savršenih uslova i pritiska, ali sa jasnim i merljivim rezultatima. U mojim treninzima fokus je na kvalitetu pokreta, pravilnom disanju i razvijanju svesnosti o telu.
Mesto odakle je sve krenulo.
Pre pet godina nastao je My World — prostor stvoren iz želje da svako pronađe balans između pokreta,
disanja i unutrašnjeg mira. Nakon sedam godina rada kao pilates instruktor, osetila sam potrebu da
stvorim svoje sigurno mesto, gde svako može da uspori, oslušne telo i nauči da se kreće s lakoćom.
Online programi
8 treninga
Originalna cena je bila: 12,000.00 RSD.9,000.00 RSDTrenutna cena je: 9,000.00 RSD.
Početni nivo – kreni od osnova
Ako si nova u Pilatesu ili se vraćaš vežbanju, ovaj program ti pomaže da izgradiš sigurnost, stabilnost i razumevanje pokreta.
8 treninga
Originalna cena je bila: 12,000.00 RSD.9,000.00 RSDTrenutna cena je: 9,000.00 RSD.
Srednji nivo – ojačaj i produbi praksu
Za telo koje već ima osnovu i spremno je za više izazova, snage i kontrole u pokretu.
8 treninga
Originalna cena je bila: 12,000.00 RSD.9,000.00 RSDTrenutna cena je: 9,000.00 RSD.
Napredni nivo – testiraj svoj potencijal
Za one koji žele intenzivniji rad, veću preciznost i potpunu kontrolu tela kroz zahtevnije sekvence.
Zašto pilates na reformeru
Iskustvo polaznika
Odgovori
Da li je pilates na reformeru za mene, ako sam početnica?
Apsolutno. Basic program je kreiran upravo za početnike, sa fokusom na pravilno izvođenje pokreta i sigurnost.
Koliko često treba vežbati da bi se videle promene?
Većina polaznica primećuje razliku u držanju, snazi i energiji već nakon nekoliko nedelja, uz 2–3 treninga nedeljno.
Treba li mi posebna oprema kod kuće za online programe?
Online programi su dizajnirani tako da je potreban reformer, box, pomoćna platforma i yoga blok.
Koliko dugo traje svaki program?
Svaki program traje četiri nedelje, sa planom treninga koji te vodi korak po korak.
Mogu li da ponovim treninge više puta?
Naravno! Treninzi su snimljeni, pa ih možeš gledati i vežbati više puta tokom četiri nedelje, u svom
tempu.Šta se dešava nakon četiri nedelje?
Nakon završetka programa, pristup treninzima ističe, što znači da uplata važi za period od četiri nedelje, a
dalje vežbanje zahteva novi upis.
Reformer Pilates
Doživi moć reformer pilatesa kroz pokret, disanje i kontrolu. Naš program je osmišljen da ojača telo, um i duh – bez obzira na tvoje iskustvo.
ISTRAŽI PROGRAME